Dr Nicola Sacchi - Autor książki: Narkotyki i doping w sporcie -
Wiele osób zapisuje się do centrum fitness, aby poprawić swoją kondycję estetyczną, a następnie zaczyna ćwiczyć różne kursy muzyczne, zaczyna używać sprzętu izotonicznego i cardio-fitness i po kilku miesiącach znajduje się dokładnie w stanie, w jakim byli przed rozpoczęciem drogi odnowy. . W praktyce, po długim czasie inwestowania w siłownię, nie widać żadnych rezultatów lub chociaż wszystkie te aktywności reklamowane są jako „spalanie i tonowanie tłuszczu”, wyniki są znacznie poniżej oczekiwań.
Odpowiedź na te pytania kryje się za samą koncepcją fitnessu i tym, co proponuje jako narzędzie odnowy fizycznej.
Zasadniczo za pojęciem fitness kryje się zbiór różnych form aktywności fizycznej i nie tylko, które są obecnie wykonywane w tradycyjnych siłowniach.Masmedia i sektor sportowy używają tego terminu do określenia zbioru czynności wykonywanych przez ludzi w celu utrzymania pasują i czują się dobrze.
Uprawiamy kondycję, aby utrzymać formę, schudnąć, ujędrnić, być piękniejszym, być modnym, promować relacje społeczne itp.
Z tych wszystkich powodów ludzie zapisują się w najbardziej renomowanych centrach lub kupują najbardziej reklamowane maszyny, wierząc w ten sposób, że osiągają idealny stan formy.
Wszystko, co reprezentuje fitness, nigdy nie może prowadzić do obiecanych wyników, ponieważ sam fitness jest tylko komercyjną odpowiedzią na potrzebę.
Mamy tendencję do utożsamiania z fitnessem tych ćwiczeń fizycznych wykonywanych przez osoby o celach czysto zdrowotnych i estetycznych, a nie sprawności fizycznej. W tej koncepcji wyraża się pierwszy podstawowy błąd: myślenie, że cele estetyczne nie są związane z wynikami sportowymi lub myślenie, że zdrowie nie jest związane z większą sprawnością fizyczną mierzalną poprzez poprawę wyników. Aby mięsień stał się jędrniejszy, konieczne jest jego wzmocnienie, ponieważ to obecność białek kurczliwych nadaje tkankom konsystencję, a te są wytwarzane w większym stopniu tylko wtedy, gdy dany mięsień musi poruszać się z większymi obciążeniami, a więc jeśli staje się silniejszy.
Aktywność ruchowa jako taka musi przede wszystkim zapewnić poprawę jakiegoś komponentu sportowego.Tylko rozumując i działając w ten sposób można uzyskać rezultaty, nawet jeśli cel jest czysto estetyczny. Sprawność, czyli dobre samopoczucie fizyczne, można osiągnąć tylko poprzez poprawę własnych możliwości organizmu. Wyobcowanie ciała z jego możliwości faktycznie reprezentuje negację samego ciała, więc myślenie o poprawie fizycznej i estetycznej bez poprawy jego fizycznych możliwości jest absolutnie niemożliwym do osiągnięcia celem. pewnych fizycznych zdolności) jest równoznaczne z zaprzeczaniem samej idei Wiele zajęć i ćwiczeń oferowanych na siłowni nie ma na celu kondycjonowania ciała, ale po prostu poruszania się podczas zabawy lub poruszania się w absolutnym bezpieczeństwie.
Trening nie musi być zabawą, musi być kondycjonujący!
Fitness chce, aby aktywność fizyczna była łatwa i wygodna, ideałem, do którego dąży, jest trening w fotelu, a może na plaży podczas opalania, a nawet spania w łóżku. Dążenie do tego jest zdecydowanie absurdalne: aby przynosić rezultaty, aktywność ruchowa nie może być łatwa ani wygodna, w przeciwnym razie nie byłaby to aktywność również w tym przypadku.Kondycja fizyczna jest możliwa do osiągnięcia tylko wtedy, gdy występuje zmęczenie, co nie jest zgodne z koncepcją łatwe i wygodne.
Rynek fitness opiera się na sukcesji urzekających innowacji oferowanych użytkownikom z założeniem, że nowe jest lepsze. Ale kto to kiedykolwiek udowodnił? Proponowane są kursy i maszyny bez żadnych podstaw naukowych, które często mają na celu obalenie praw chemii i biologii: praca bez wysiłku ??? Ale jak można wykonywać pracę bez użycia energii?Wszystko to jest zaprzeczeniem praw fizyki: do wykonywania pracy potrzebna jest siła.
Maszyneria izotoniczna, która pozwala na wykonanie sterowanego ruchu w najmniejszym szczególe, aby wyizolować mięsień, nie pozwala na trenowanie ciała; Izolacja mięśni to kolejne absurdalne szaleństwo, które fitness zaczerpnął ze zniekształconego i zdezorientowanego świata kulturystyki. Zasadniczo ćwiczenia izolacyjne są najmniej skuteczne w kondycjonowaniu organizmu, właśnie dlatego, że ciało w prawdziwym życiu nie porusza się przy skurczach pojedynczych mięśni, lecz wykorzystuje łańcuchy kinetyczne, dlatego izolacja mięśni reprezentuje wyobcowanie od praw biologii ewolucyjnej, które – w trakcie tysiącleci - stworzył żywą istotę człowieka, który zgodnie ze swoją naturą swobodnie artykułuje swoje ruchy w przestrzeni, jednak większość ćwiczeń proponowanych w sektorze fitness ma na celu skoncentrowanie pracy na jednym mięśniu, poszukując izolacji od reszty Ciało; stosowanie tych ćwiczeń nigdy nie przyniesie żadnego rezultatu, ponadto wszystko, co robi maszyna, jest czymś, czego nie robi ciało, więc jazda w ruchu wiąże się z mniejszym wysiłkiem ze strony osoby, a co za tym idzie mniejszą szansą na uzyskanie wynik.
Postawmy sprawę jasno, fitness to biznes, który zarabia dużo pieniędzy i jak wszystkie dochodowe rynki opiera się na fakcie, że użytkownicy wydają pieniądze, jest to cel sektora i na pewno nie poprawia kondycji fizycznej, a nawet jeśli ludzie wkładają wszyscy sprawni nie wydawaliby już na zakup nowych produktów, co przyniosłoby efekt przeciwny do zamierzonego dla firm z tego sektora; dlatego produkty oferowane przez rynek muszą sprzedawać tylko złudzenia, a nie konkretne rezultaty, aby ludzie pozostali niezadowoleni i nadal wydawali pieniądze na nowości chwili.
Aby znaleźć naprawdę skuteczny trening, konieczne jest zatem opieranie wysiłków na osiąganiu wyników wydolnościowych, więc ci, którzy chcą się wzmocnić, muszą trenować w celu stania się silniejszymi – to jedyne podejście, które może prowadzić do rzeczywistych zmian w sprawności fizycznej ...
