Tak jak ruch zgięcia i wyprostu nóg (odcinek piszczelowo-strzałkowy) jest wykonywany przez mięśnie ud, tak ruch przedramion (odcinek promieniowo-łokciowy) jest wykonywany przez mięśnie ramion.
Dlatego na poziomie anatomiczno-funkcjonalnym (segmenty i działanie motoryczne) ramiona nie odpowiadają nogom, ale udam. Niemniej jednak, być może ze względu na to, że przedramiona rzadko są brane pod uwagę w treningu kulturystycznym, w powszechnym wyobrażeniu trening kończyn obejmuje ramiona – przede wszystkim biceps i triceps – oraz łydki – z wyłączeniem wszystkich innych mięśni nóg. zginacze stóp itp.
W tym krótkim artykule omówimy najpierw w „podstawowych” terminach anatomo-funkcjonalnych, a następnie w zastosowaniach, o mięśniach ramion i łydek oraz o ćwiczeniach, które ćwiczą je najlepiej.
, brachialis, brachioradialis) i przedłużenie (triceps brachialis) przedramienia - segment radio-łokciowy.
Będąc dwustawowym, oprócz ważnej funkcji zgięcia, ale także stabilizacji stawu łokciowego, niektóre z nich wpływają również na obręcz barkową, stabilizując staw barkowo-łopatkowy.
Wszystkie prace nad stawem łokciowym:
- Biceps ramienny;
- Brachialis;
- ramienno-promieniowy;
- Tricepsy ramienne.
Natomiast na stawie łopatkowo-ramiennym mamy tylko głowy dwustawowe:
- Długa głowa bicepsa ramiennego;
- Długa głowa tricepsa ramiennego.
- Dwustawowe głowy na stawie kolanowym: Mięsień powierzchowny: Mięsień brzuchaty łydki (lub bliźnięta)
- Głowa jednostawowa na stawie skokowym: Mięsień głęboki: Soleus.
Oba są wprowadzane jednym ścięgnem na proksymalnej jednej trzeciej promienia poniżej stawu łokciowego.Głównym działaniem motorycznym jest zgięcie łokcia, ale także powoduje supinację przedramienia i lekkie antepozycja ramienia.
