Opublikowane materiały mają na celu umożliwienie szybkiego dostępu do ogólnych porad, sugestii i środków zaradczych, które lekarze i podręczniki zwykle udzielają w leczeniu zespołu niespokojnych nóg; takie wskazania nie mogą w żaden sposób zastępować opinii lekarza prowadzącego lub innych specjalistów służby zdrowia w sektorze, którzy leczą pacjenta.
Co robić
- Podobno ruch nóg wydaje się jedynym skutecznym lekarstwem na złagodzenie objawów zespołu niespokojnych nóg
- Masuj nogi, aby rozluźnić zaangażowane mięśnie
- Osoby cierpiące na zespół niespokojnych nóg często skarżą się na kiepski, niespokojny sen. W związku z tym zaleca się higienę snu: śpij w chłodnym i wygodnym otoczeniu, zawsze kładź się spać w tym samym czasie, nie jedz ciężkich posiłków, nie kładź się spać bezpośrednio po posiłku.
- Kąpiele w gorącej wodzie mogą nieco złagodzić ból nóg
- Weź udział w kursach medytacji i jogi, które są przydatne zarówno dla lepszej kontroli nad ciałem, jak i dla relaksu
- Regularnie uprawiaj sporty i ćwiczenia rozciągające
- Naprzemiennie gorące i zimne okłady na nogach: ciepło i zimno mogą złagodzić irytujące odczucia w kończynach
- Uzupełnienie dużych dawek kwasu foliowego i witaminy B12 w czasie ciąży pomaga złagodzić ból kończyn u przyszłych matek z zespołem niespokojnych nóg (a także zapobiegać rozszczepowi kręgosłupa u nienarodzonego dziecka).
- Skontaktuj się z lekarzem od pierwszych objawów, zgłaszając wszystkie doznane doznania
Czego nie robić
- Jedz dużo produktów lub napojów zawierających kofeinę. Wydaje się, że zmniejszenie spożycia kofeiny pomaga złagodzić objawy zespołu niespokojnych nóg, przynajmniej u niektórych pacjentów. Pokarmy bogate w kofeinę nazywane są nervini: kawa, herbata, kakao, czekolada i napoje typu cola (mate, kola i guarana) dostarczają kofeiny w różnych ilościach
- Picie alkoholu: Alkohol pogarsza objawy zespołu niespokojnych nóg
- Palenie: Palenie może mieć duży wpływ na obraz kliniczny pacjenta z zespołem RLS.
- Długotrwałe stosowanie leków przeciwpadaczkowych/przeciwlękowych/opioidowych – takie zachowanie może nawet zaostrzyć objawy zespołu niespokojnych nóg
Co zjeść
- Zalecana jest zdrowa i zbilansowana dieta, bogata w owoce i warzywa oraz wolna od ekscesów (szczególnie podczas wieczornego posiłku)
- Żadna konkretna żywność nie może poprawić obrazu klinicznego pacjenta z zespołem niespokojnych nóg
- Spożywanie pokarmów dostarczających żelazo: niedobór żelaza w diecie może również predysponować pacjenta do zespołu niespokojnych nóg. W związku z tym zalecane są pokarmy bogate w żelazo (chociaż na ogół wymagana jest suplementacja żelaza poprzez suplementy)
Czego NIE jeść
- Biorąc pod uwagę słabą jakość snu osób dotkniętych zespołem niespokojnych nóg, zaleca się unikanie spożywania ciężkich pokarmów, bogatych w tłuszcze i złożone węglowodany przed pójściem spać.Zbyt obfita kolacja może utrudniać zasypianie.
- Nawet podawanie pokarmów bogatych w kofeinę może utrudniać zasypianie: w tym celu wskazane jest ograniczenie spożycia, zwłaszcza przed pójściem spać.
Naturalne kuracje i środki zaradcze
- Naturalne środki zaradcze mogą złagodzić niektóre objawy bez bezpośredniej interakcji z przyczyną. Ponieważ zespół niespokojnych nóg odzwierciedla zaburzenia snu, pacjenci dotknięci chorobą mogą przyjmować relaksujące herbaty ziołowe lub napary, aby promować relaks przed snem.
- Waleriana (Valeriana officinalis) → właściwości nasenne, przeciwdrgawkowe, uspokajające ośrodkowego układu nerwowego
- Melisa (Melissa officinalis) → przeciwskurczowe, uspokajające
- Passionflower (Passiflora incarnata L.) → właściwości przeciwlękowe, uspokajające
- Rumianek (Chamomilla recutita) → łagodne właściwości przeciwlękowe i uspokajające
- Dziurawiec (Hypericum perforatum L.) → naturalny lek przeciwdepresyjny: wielu pacjentów z zespołem niespokojnych nóg skarży się na objawy podobne do depresji. W tym sensie ziele dziurawca może wykazywać dyskretne właściwości przeciwdepresyjne.Zwróć szczególną uwagę na jednoczesne przyjmowanie ziele dziurawca i leków: naturalny lek może wchodzić w interakcje z syntetycznymi składnikami aktywnymi, modyfikując ich wchłanianie. Skonsultuj się z lekarzem.
- śluzówka (Mucuna pruriens) → naturalne źródło L-DoPA, oprócz tego, że jest szczególnie przydatne w leczeniu choroby Parkinsona, może być również szczególnie przydatne w przypadku zespołu niespokojnych nóg
Leczenie farmakologiczne
- Gdy zespół niespokojnych nóg jest spowodowany ciężkim niedoborem żelaza w diecie, konieczna jest terapia wojenna (suplementacja żelaza): siarczan żelaza (np. ferrograd), dekstran żelaza (np. roztwór do wstrzykiwań Iron ATI 100), karbonylek żelaza (np. Icar) najbardziej odpowiednie leki.
- Kobiety w ciąży z RLS powinny przyjmować większe dawki kwasu foliowego i witaminy B12
- Aby uspokoić niekontrolowane ruchy nóg, pacjent z zespołem niespokojnych nóg może podjąć:
- leki przeciwlękowe / uspokajające
- leki przeciwparkinsonowskie
- leki opioidowe
- leki przeciwpadaczkowe
- Pamiętaj jednak, że nie wszyscy pacjenci z zespołem niespokojnych nóg wymagają leczenia farmakologicznego. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek leków.
Zapobieganie
- Wydaje się, że praktykowanie technik relaksacji mięśni może w jakiś sposób zapobiec wystąpieniu zespołu niespokojnych nóg u osób predysponowanych.
Zabiegi medyczne
- Leczenie zależy od przyczyny. Na przykład, gdy zespół niespokojnych nóg zależy od obecności żylaków, pacjent zwykle przechodzi skleroterapię lub inne zabiegi niezbędne do rozwiązania problemu.
- Przeszczep nerki to wyjątkowe leczenie dla pacjentów z zespołem niespokojnych nóg w kontekście ciężkiej choroby nerek.
Inne artykuły na temat „Remediów na zespół niespokojnych nóg”
- Leki stosowane w leczeniu zespołu niespokojnych nóg
- Syndrom niespokojnych nóg
- Zespół niespokojnych nóg - objawy
- Zespół niespokojnych nóg - diagnostyka i leczenie
