Ogólność
Glukomannan jest polisacharydem o wysokiej masie cząsteczkowej, utworzonym przez połączenie wielu małych jednostek glukozy i mannozy (bardzo powszechnego cukru w polimerach roślinnych).
Glukomannan jest ekstrahowany z bulwy Amorphophallus konjac (patrz rysunek), roślina używana w kuchni japońskiej jako środek żelujący.
Oczyszczony glukomannan jest uważany za jeden z najskuteczniejszych produktów wspomagających odchudzanie.
Włókno to w rzeczywistości ma zdolność przyciągania dużej ilości wody, zwiększając swoją objętość do 60-100 razy i dając początek miękkiej galaretowatej masie.
Wskazania
Dlaczego stosuje się glukomannan? Po co to jest?
Glukomannan jest stosowany głównie jako środek przeczyszczający, chociaż kilka badań dobrze scharakteryzowało jego działanie hipoglikemiczne i obniżające poziom lipidów.
Kliniczne zastosowania glukomannanu można przypisać jego roli biologicznej.
W rzeczywistości po spożyciu glukomannam dociera do środowiska jelitowego w niezmienionej postaci, opierając się aktywności hydrolitycznej.
W świetle jelita glukomannan jest degradowany przez jelitową florę bakteryjną, tworząc biologicznie aktywne cząsteczki, takie jak krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, mannoza i inne reszty cukrowe.
Cząsteczki te wywierałyby działanie metaboliczne glukomannanu, działając również bezpośrednio na mikroflorę jelitową.
Do metabolicznego działania katabolitów glukomannanu należy dodać działanie mechaniczne (wytwarzane przez niestrawiony udział glukomannanu), zdolne do zwiększania masy kałowej poprzez zabieranie wody i ułatwianie akcji ewakuacyjnej, a jednocześnie spowalniające jelitowe wchłanianie cukrów i tłuszcze .
Właściwości i skuteczność
Jaką korzyść wykazał glukomannan podczas badań?
Oprócz dobrze scharakteryzowanego działania przeczyszczającego, ewidentnie popartego kontekstowym przyjmowaniem płynów, ostatnie badania przypisują glukomannanowi dodatkowe właściwości, które są cenne dla ludzkiego organizmu.
W niedawno przeprowadzonym badaniu klinicznym dzienna suplementacja 1 g glukomannanu u 20 otyłych kobiet przyczyniłaby się do znacznego obniżenia stężenia cholesterolu LDL we krwi, zmniejszając w ten sposób ryzyko sercowo-naczyniowe. Dodatnia aktywność byłaby również obserwowana dla glukozy na czczo i glikozylowanej hemoglobiny.
Bardzo interesujące są również dane z innych prac, które przypisują glukomannanowi działanie przeciwobesigenne. Dokładniej, spożycie około 4 g glukomananu dziennie, w kontrolowanym kontekście diety niskokalorycznej, poprawiłoby przestrzeganie diety, przyczyniając się w tym samym czasie zarówno do dalszego obniżenia stężenia lipidów i glikemii, jak i do bardziej odpowiednia utrata wagi.
Dzięki tym wynikom glukomannan jest obecnie z powodzeniem stosowany jako adiuwant niskokalorycznej diety w odchudzaniu.
Dawkowanie i sposób użycia
Jak używać glukomannanu?
Zwykle zalecana dawka do spożycia waha się od 1 do 4 gramów dziennie.
Suplementy glukomannanowe są dostępne w postaci proszku lub tabletki na bazie suchego ekstraktu. Najlepszą porą na ich przyjmowanie jest pół godziny przed głównymi posiłkami, aby maksymalnie ograniczyć apetyt.
W rzeczywistości, jeśli ilość wody jest niewystarczająca, glukomannan może nawet uwydatnić zaparcia.
Generalnie na rynku dostępne są suplementy zawierające kilka kapsułek glukomannanu 500 mg.
Zalecana dawka to 6 tabletek dziennie, z czego jedną można przyjmować przed śniadaniem, trzy przed obiadem i dwie przed obiadem. Jeśli natomiast wieczorny posiłek jest bardziej obfity niż popołudniowy, lepiej przyjąć maksymalną dawkę (3 tabletki) przed obiadem.
Skutki uboczne
Najczęściej obserwowane działania niepożądane po zastosowaniu glukomannanu dotyczą przewodu pokarmowego i obejmują: wzdęcia, wzdęcia, wzdęcia brzucha i bóle skurczowe.
Rzadziej pojawia się biegunka lub niedrożność jelit lub przełyku; ta ostatnia ewentualność jest zazwyczaj związana z przyjmowaniem tabletek glukomannanu bezpośrednio przed snem, podczas gdy niedrożność jelit jest bardziej prawdopodobna, gdy suplement jest przyjmowany w ramach diety niskopłynnej.
Przeciwwskazania
Kiedy nie należy stosować glukomannanu?
Stosowanie glukomannanu jest przeciwwskazane w przypadku nadwrażliwości na substancję czynną, niedrożności jelit i patologii przełyku.
Interakcje farmakologiczne
Jakie leki lub pokarmy mogą modyfikować działanie glukomannanu?
Powszechnie wykazano, że glukomannan może zmniejszać wchłanianie jelitowe witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, przyjmowanych zarówno w postaci suplementów, jak i z pożywieniem.
Środki ostrożności dotyczące stosowania
Co musisz wiedzieć przed zażyciem glukomannanu?
Należy unikać stosowania glukomannanu w czasie ciąży i następującego po nim karmienia piersią lub należy go nadzorować przez personel medyczny.
W celu uniknięcia niedrożności jelit zaleca się przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów wraz z glukomannanem oraz unikanie przyjmowania przed snem.
Wyselekcjonowana roślina Jodła Akacja Acerola Szczaw Krwawnik Krwawnik Millefoglie Aconito Adatoda Czosnek Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloes Altea Oczar wirginijski Ammi lub Visnaga Ananas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anyż gwiazdkowaty Anyż gwiazdkowaty Anyż gorzka pomarańcza Gorzka pomarańcza Asparagus Arpa Arpa Arpa Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kawa Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Rumianek Rzymski rumianek Kamfora Cynamon Cejlon Maidenhair Kapucynk Karczoch Kardamon Serdusz Oset Oset Azjatycki Kokos Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Chicorine Cykora Cypress Żurawina Berberys Chryzantema amerykańska Kminek Kurkuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder do Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Wiesiołek Skrzyp polny Lucerna Erica EuphrasiaErisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar fasola kozieradki Koper Phytolacca Buckthorn Ash Fumaria japońskie grzyby Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Goryczka Juniper Miotła Ginkgo Biloba szeń Gramigna Grindelia gwajakowym Guarana Guggaghulacca Konstantin Hibiscus Hyacinthian Hyssop Lemongrass Lespedeza Lubczyk islandzki porostów Lemon nakrycia Lippia Lukrecja Lobelia Chmiel Maca Majeranek Corn Pallow Manna Szanta Szanty Matè Melaleuca Koniczyna słodka Melissa Mięta Mirra Borówka Amerykańska Żurawina Momordica Morus Alba Muira puama Nepeta Niaouli Czarnuszka Orzech Orzech Olcemonata Orthonis Pokrzywa Mak Papaja Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Perilla Pisklęta Pilos Phyllanorth Pyge um Quassia Oak Rabarbar Ratania Rauwolfia porzeczka Olejek rycynowy Rhodiola Rosa canina Rozmaryn Rue Willow Sarsaparilla Szałwia Starszy Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa repens Soja Solidago spirulina Tamarind Wrotycz pospolity Borsuk Herbata Lipa Tymianek Tormentilla Koniczyna Verilleburn Wrzosówka Verburnum Verburnum Verburni Verburni Jemioła Winorośl Withania Johimba Szafran Imbir Dynia Select Choroba Trądzik młodzieńczy Trądzik różowaty Szum w uszach Aerofagia Dolegliwości ścięgien Afonia Afty Funkcjonalne algie cuchnący Niepokój Próchnica Ból głowy Zapalenie tkanki łącznej Choroba lokomocyjna Zapalenie pęcherza Przekwitająca Cholecystopatia Wysoki poziom cholesterolu Wrzodziejące zapalenie jelita grubego Kolonoskopia Siniaki Em Atomy Rekonwalescencja Couperose Depresja Zapalenie skóry Pieluszkowe zapalenie skóry Cukrzyca Biegunka Zaburzenia erekcji Dyslipidemia Bolesne miesiączkowanie Niestrawność Zaburzenia widzenia Zaburzenia widzenia Hemoroidy Krwawienie z nosa Eretyzm Gorączka serca Fibromialgia Wzdęcia Zapalenie żył Zapalenie żołądka Nadciśnienie Nadciśnienie Nadciśnienie Nadciśnienie Nadciśnienie Nadciśnienie Nadciśnienie Nadciśnienie Choroba reopanowa Grzybica paznokci Osteoporoza Suchość skóry Zapalenie okołostawowe Piorea Niskie ciśnienie krwi Zapalenie gruczołu krokowego Łuszczyca Zimno Szczeliny piersi Szczeliny odbytu Refluks żołądkowo-przełykowy Zapalenie nosogardzieli Przedwczesne rolki Zespół Salus Ból brzucha Stłuszczenie wątroby Zaparcia Ty ziołowy Abbronzanti Nieudana adaptogenne Afrodyzjak gorzkości przeciwbólowe znieczulający anorektyków przeciwbólowe leki zobojętniające kwas solny antyalergiczny anty-astmatyczne antybiotyku katar Anticellulitiche przeciwdrgawkowe Antidiaforetiche przeciwbiegunkowy edematous przeciwrobacze przeciwwymiotny Antiemorroidarie przeciwzapalne Antiidrotiche Antinevrotiche Przeciwutleniacze przeciwgorączkowe przeciwreumatyczne przeciwszkorbutowy antyseptyczny przeciwskurczowe anty-moczowy aperitive aromatyzujących ściągające balsamiczny Bechiche Capillarotrope cardiotonic wiatropędny katharsis kaustyką Cicatrizant żółciopędnie barwniki choleretic środki zmniejszające przekrwienie dezodoranty oczyszczające środki czyszczące napotne środki dezynfekujące środki dezynfekujące środki gaszące pragnienie diuretyki pobudzające środki wymiotne emmenagoghe środki zmiękczające hemostatyczna energia hemostatyczna hepatoprotekcyjne środki wykrztuśne eupeptyki Fotosensybilizatory galaktofory galaktofugi galaktogezy środki na nadciśnienie środki nawilżające i nerwów narkotycznych Odżywczy Odontalgiczny Piersiowy Obkurczający Oczyszczający Remineralizujący Odświeżający Rubefacant Scialagoghe Uspokajający Soporifera Kichanie Stomatik narkotyczny Tenifuga Tonik zwężający naczynia Rozszerzające naczynia Vermifuge Vescicators Witaminowe Vulnery
