Korzyści związane z korzystaniem z orbitreków są więc takie same jak z innych ćwiczeń aerobowych, mówimy o treningu sercowo-naczyniowym, oddechowym i mięśniowym. Nie należy więc pomijać prewencyjnego lub leczniczego wpływu na wiele rodzajów chorób lub zwyrodnień czynnościowych.W porównaniu z bieżnią, ale w mniejszym stopniu niż rower treningowy, narzędzia te chronią wiele stawów przed stresem z odbicia – na przykład plecy, kolana, kostki. Co ważne, możesz również trenować na maszynach eliptycznych bez użycia górnej części ciała – jeśli masz np. problemy z barkiem, dłonią, nadgarstkiem lub łokciem.
Z drugiej strony stosowanie orbitreków może być przeciwwskazane, mówimy tu przede wszystkim o sytuacjach charakteryzujących się wcześniej istniejącymi patologiami lub nadwrażliwością – jak np. poważne choroby stawów czy bardzo wysokie ryzyko sercowo-naczyniowe. orbitrek wiąże się z ceną, zwłaszcza jakością, w rzeczywistości nie jest trudno znaleźć te niedrogie narzędzia w przystępnej cenie, jednak prawie zawsze są one źle zaprojektowane i nieprzyjemne w użyciu. mniejsza podatność osób starszych w porównaniu z innymi narzędziami, takimi jak bieżnia, a nawet rower treningowy.
Istnieje wiele modeli trenażerów eliptycznych, przeznaczonych do domowego fitnessu (są wśród narzędzi rekomendowanych przez trenera personalnego do treningu w domu) lub do treningu profesjonalnego – np. na siłowniach. Można je rozróżnić według technologii, materiałów, asortymentu, ceny itp.; wskazane jest unikanie tych, które są za krótkie.
Fizyczne wymagania dotyczące używania maszyn eliptycznych są podstawowymi wymogami dobrej i zdrowej konstytucji, mogą znaleźć zastosowanie w terapii osób po przebytych incydentach sercowo-naczyniowych, z patologiami metabolicznymi oraz w rehabilitacji czynnościowej lub w profilaktyce niektórych chorób reumatologicznych. schorzenia stawów, wysoki koszt energetyczny i angażujący całe ciało, orbitreki nadają się do terapii odchudzającej przeciw nadwadze - oczywiście w połączeniu z dietą. Zwłaszcza, gdy pocenie się jest bardzo duże, stosowanie suplementów może być przydatne.
Wybór odzieży nie jest szczególnie skomplikowany, wystarczy wybrać wygodne ubrania i buty, które pozwalają na odparowywanie potu, wręcz przeciwnie, wybór produktu w momencie zakupu może nie być łatwy, w dedykowanym akapicie przedstawiamy zrozumie lepiej, ponieważ.
Więcej informacji: Elektrostymulatory, najlepiej wypróbować które pozwalają na wykonywanie naprzemiennego ruchu „eliptycznego”Maszyny eliptyczne umożliwiają poruszanie ciałem bez poruszania się w przestrzeni. Ruch może być tradycyjnie do przodu lub naprzemiennie do tyłu.
Podstawową cechą orbitreka jest płynny i miękki ruch, którym wykonywane są ćwiczenia, co znacznie różni je od bieżni, a dzielą je na przykład z rowerem treningowym – od którego różni się postawą wyprostowaną siedzenia.
Generalnie konsola elektroniczna trenażerów eliptycznych umożliwia podgląd i modyfikację niektórych podstawowych zmiennych związanych z programowaniem – takich jak czas, prędkość, przebyty dystans, nachylenie itp. – ale także parametrów osobistych – takich jak spalone kalorie i tętno. W niektórych maszynach eliptycznych regulacja może być ręczna – regulacja nachylenia może wymusić na użytkowniku zjazd.
Użycie maszyny eliptycznej może być ręczne lub, w bardziej technologicznych wersjach, programowane. W rzeczywistości niektóre narzędzia mają zdolność różnicowania treningu i obejmują fazy rozgrzewki, ciała i ochłodzenia. Aby sesja była efektywna i ukierunkowana, niezbędne jest używanie pulsometru do monitorowania tętna – wskaźnika poziomu zmęczenia i głównego wysiłku metabolicznego.
