Naturalne tabletki nasenne i środki na bezsenność

„naturalny” jest terminem ogólnym – i, szczerze mówiąc, nie do końca poprawnym – wskazującym zbiór wszystkich tych środków pochodzenia naturalnego i/lub należących do leków alternatywnych, które mogą być stosowane do wywoływania lub promowania snu i przeciwdziałania zaburzeniom z nim związanym, takie jak na przykład bezsenność.

Shutterstock

Ogólnie rzecz biorąc, stosowanie naturalnych tabletek nasennych jest przydatne, gdy bezsenność i trudności z zasypianiem przejawiają się w łagodnej postaci, podczas gdy poważniejsze stany wymagają interwencji medycznej i multidyscyplinarnego podejścia terapeutycznego.

Zanim zaczniemy oglądać niektóre z dostępnych naturalnych tabletek nasennych, należy zauważyć, że wymienione poniżej środki zaradcze, wbrew temu, co wielu uważa, nie są pozbawione skutków ubocznych lub przeciwwskazań; dlatego przed użyciem może być konieczne skonsultowanie się z lekarzem.

Pamiętamy również, że aby uzyskać dobry sen, bardzo ważna jest „odpowiednia higiena snu”.

które wywołują sen i przeciwdziałają pobudzeniu i stanom lękowym. Spożywanie tych ziół zwykle odbywa się poprzez herbatki ziołowe, które można przygotować przy użyciu jednego zioła lub mieszanki.

Wśród ziół przydatnych w walce z bezsennością znajdziemy:

• Głóg: głóg ma właściwości uspokajające, które uważa się za przydatne w leczeniu stanów lękowych; stany, które z drugiej strony mogą przyczynić się do wystąpienia bezsenności.
• Chmiel: chmielowi przypisuje się właściwości uspokajające i uspokajające, które wydają się być szczególnie przydatne w przypadku niepokoju, niepokoju i bezsenności.
• Melisa: melisa ma właściwości przeciwskurczowe i uspokajające, które mogą być pomocne w przypadku stanów pobudzenia i towarzyszącej im bezsenności.
• Passionflower: Passionflower ma również właściwości przeciwskurczowe i uspokajające, które wydają się szczególnie przydatne w przypadku bezsenności związanej ze stanami niepokoju.
• Waleriana: waleriana jest uważana za roślinę uspokajającą par excellence; jest szeroko stosowany w stanach stresu i niepokoju, bezsenności, wzburzenia i niepokoju.