Dotknięte główne mięśnie
- Mięśnie brzucha
- Nogi
Trudność w ćwiczeniach
Łatwo
Wykonywanie skoków skrętnych na stojąco:
- Stań prosto ze złączonymi stopami, lekko ugiętymi nogami, a pięty lekko oderwane od podłogi
- Załóż ręce za głowę, wykonuj skoki i skręcaj tułów i stopy najpierw na prawą stronę, potem na lewą stronę
- Trzymaj nogi prosto
- Uderz gwałtownie w podłogę podczas skoków.
