Pod redakcją dr Stefano Casali
" rób pracę zmianową
Dysomnia jest związana z innymi zaburzeniami w około połowie przypadków nietolerancji pracy zmianowej (Andreoni D., 1991; G. Costa., 1999.; Melino C., 1992). Sugeruje to, że dysomnia jest głównym patologicznym objawem desynchronizacji rytmów dobowych oraz faz aktywności i spoczynku. Badanie różnych form zaburzeń snu pozwala nam rozpoznać typ mniej lub bardziej predysponowany do „przystosowanie do pracy zmianowej. Bardzo ważne są mechanizmy radzenia sobie, rozumiane jako „zestaw umiejętności i zdolności, które modyfikują obciążenie pracą lub bezpośrednio wpływają na czynniki homeostatyczne i/lub okołodobowe, które powodują senność w sytuacjach pracy (IG Aspinwall SE, Taylor Astitch, 1997; Asprea AM, Villone Betocchi G., 1998 ). Wśród strategii radzenia sobie należy uwzględnić czynnik odpowiedzialności lub zaangażowania, który może silnie wpływać na chęć i motywację do dostosowania nawyków życiowych do godzin pracy. Dostępność z kolei zależy od czynników organizacyjnych, takich jak zachęty pieniężne, ułatwienia i możliwości awansu zawodowego (Lazarus R.S., Monat A., 1991).
Podsumowując, załączam kilka diagramów dotyczących pracy zmianowej zaczerpniętych z preambuły konstytucji WHO (prof. A. Bergamaschi):
Nie tylko brak choroby,
Zaburzenia żołądkowo-jelitowe
Patologie neuropsychiczne
Choroby sercowo-naczyniowe
ale pełne samopoczucie fizyczne i psychiczne
Zakłócenie rytmów dobowych
Zaburzenia snu i jedzenia
Zmniejszona sprawność psychofizyczna e
wydajność pracy
i towarzyski
Trudności w życiu rodzinnym
Przeszkody w integracji społecznej
Skutki zdrowotne średnio- i długoterminowe:
Zaburzenia żołądkowo-jelitowe
Zapalenie żołądka i dwunastnicy
Wrzód dwunastnicy
Drażliwa okrężnica
Patologie neuropsychiczne
Bezsenność przewlekła
Zespoły lękowo-depresyjne
Choroby sercowo-naczyniowe
Choroba niedokrwienna serca
Efekty krótkoterminowe:
Zespół Jet lag
Zaburzenia snu
Zaburzenia trawienia
Zaburzenia psychoneurotyczne
Zmiany menstruacyjne
> ryzyko wypadku
> ryzyko toksykologiczne
Najbardziej wrażliwe osoby: KOBIETY
Zaburzenia miesiączkowania
Zmniejszona płodność
Większa aborcja
Zakłócony rozwój płodu
Chroniczne zmęczenie
/zdrowie-zdrowie/zespół chronicznego-zmeczenia.htmlOpieka nad dzieckiem
Ładunki rodzinne
Względne ryzyko choroby niedokrwiennej serca
Dzienna praca (%)
Wykonuj pracę zmianową (%)
Nie palący
1
1.3
Palacze
1.6
2.7
Otyłość
1.3
2.3
Tenkanen i in.,
W każdym wieku
1
1.3
45-55 lat: Mężczyźni
1.3
Kobiety
3.0
Knutsson i in.,
Osoby najbardziej narażone: PRACOWNICY W STARSZYM MIEJSCU
Zmniejszona sprawność psychofizyczna
Większa sztywność psychiczna
Mniejsza regenerująca moc snu
Zwiększona tendencja do wewnętrznej desynchronizacji
Odporność na zmiany
Pogorszony stan zdrowia
Ergonomiczne kryteria organizacji pracy zmianowej
Ogranicz stałą nocną zmianę do maksimum
Obrót w prawo (opóźnienie fazowe)
Minimalna możliwa liczba kolejnych nocy
Odpocznij po nocach
Ponadto
Przesunięcie porannego czasu startu
Jak najwięcej darmowych weekendów
Regularne i niezbyt długie cykle
Czas trwania zmiany w stosunku do obciążenia pracą
Aktualne informacje o zmianie
Więcej artykułów na temat „Skutki pracy zmianowej i zdrowia”
- Praca zmianowa a zdrowie
- Pracownicy zmianowi a zdrowie
