Przyjęcie piłki oznacza przejęcie jej w posiadanie, zatrzymanie jej lub przejęcie nad nią kontroli.
Często w trakcie meczu zawodnicy nie podają piłki od razu, ale zmuszeni są ją zatrzymać lub zablokować, aby być wtedy w stanie kopnąć ją do bramki lub poprowadzić i podać.
Ogólne zasady nauki odbierania piłki
Jeżeli przeciwnik jest blisko, należy zatrzymać piłkę i trzymać ją przy stopach, jeżeli jest daleko, można ją zwilżyć, aby można ją było natychmiast powtórzyć.
Chroń piłkę ciałem, aby obronić ją przed przeciwnikiem.
Naucz się zwodzić ciałem przed zatrzymaniem piłki; to zwodzi przeciwnika co do zamierzonej gry.
Zatrzymaj się wewnętrzną stroną stopy
Jeśli piłka uderzy w ziemię, wyciągnij nogę do przodu w kierunku piłki. Kiedy piłka ma wejść w kontakt z twoją stopą, cofnij nogę, aby zmniejszyć prędkość piłki. Stopa musi być rozluźniona, lekko nad ziemią, a palec uniesiony nieco do góry: piłka odbija się słabo na wewnętrznej powierzchni stopy i zatrzymuje się niedaleko.
Kiedy piłka dociera rozciągnięta w połowie wysokości, możliwe jest zatrzymanie się wewnętrzną stroną stopy.W tym przypadku technika jest podobna do tej stosowanej w przypadku piłek niskopoziomowych, z tą różnicą, że musisz podnieść stopę, aby wysokość piłki w przyjeżdżam.
Gdy piłka spada z góry, natychmiast po odbiciu musimy ją zatrzymać wewnętrzną stroną stopy. Pamiętaj, aby umieścić nogę podpierającą przed punktem, w którym piłka będzie się odbijać, tak aby, jeśli zatrzymanie się nie powiedzie, piłka oprze się o nogę i nie odbije się w górę. możesz prowadzić piłkę tam, gdzie chcesz i już w stanie ponownego odtworzenia.
Zatrzymanie lub wytłumienie z pełnym podbiciem
Służy do przyjmowania piłek, które nadlatują prawie prostopadle z góry.Ciężar ciała spoczywa na nodze podtrzymującej (która ma lekko ugięte kolano).druga noga (ta, która zatrzyma piłkę) musi być uniesiona w kierunku piłka przychodząca, staw stopy rozluźniony. Piłka musi wejść w kontakt z podbiciem, gdy noga zaczyna ruch powrotny na ziemi. Jest to trudny stop do wykonania, ale bardzo miły dla oka.
Zatrzymanie klatki piersiowej
Ogranicznik klatki piersiowej jest używany, gdy kule docierają w paraboli. Trzymaj miednicę do przodu i wygnij plecy. W momencie zderzenia z piłką musisz unieść klatkę piersiową, aby piłka była zwilżona i spadła przed Twoje ciało.
Ogranicznik klatki piersiowej może być również używany do zatrzymania napiętych strzałów z połowy wysokości. W tym przypadku musisz zwilżyć piłkę klatką piersiową, „przyjmując ją” w momencie uderzenia.
Stop uda
Ogranicznik uda jest przydatny do tłumienia piłek pochodzących z góry.Utrzymuj nogę podpierającą lekko ugiętą w kolanie, podnieś drugą nogę (wszystkie zgięte w kolanie), aż udo będzie prostopadłe do ciała. W momencie uderzenia opuść udo: w ten sposób piłka napotka „drgającą” powierzchnię, która będzie w stanie zmniejszyć jej prędkość i sprawić, że spadnie blisko stóp.
Zatrzymanie głowy
Head stop jest rzadko używany, ponieważ jest dość trudny do wykonania. Ustaw się z nogami rozstawionymi w kierunku przednio-tylnym i lekko zgiętym w kolanie. Przed otrzymaniem piłki musisz wstać na palcach: gdy piłka ma uderzyć w czoło, musisz wypchnąć kolana do przodu, przechylając górną część ciała w stosunku do bioder.
Podstawowe zasady wykonywania dobrze stop
- Ciało musi być zawsze zwrócone w kierunku, z którego nadlatuje piłka.
- Część ciała (np. stopa, klatka piersiowa, udo lub głowa), która jest używana do zatrzymania, musi zostać cofnięta, gdy nastąpi kontakt z piłką.
- Obszar ciała, który zatrzymuje piłkę, powinien być rozluźniony, a nie sztywny.
- Przed kontaktem z piłką warto wykonać mały podskok: pozwala to na uniesienie ciała nad ziemię i rozluźnienie stawów.
Częste błędy przy robieniu postoju
Jeśli uczeń zatrzyma się wewnątrz stopy, a piłka odbije się daleko, może to oznaczać, że popełnił błąd w czasie ruchu lub utrzymywał zbyt sztywne stawy stopy (lub kolana). może być zatrzymanie zatrzymania z małą prędkością. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, czy noga podpierająca jest używana prawidłowo.
Jeśli piłka nie popłynie w pożądanym kierunku, może wystąpić problem proprioceptywny, tj. chłopiec nie jest w stanie ustawić stopy równolegle do podłoża i prostopadle do kierunku piłki.
W zatrzymaniu na klatkę piersiową musimy wytrenować ucznia, aby dobrze obserwował przypowieści z piłką i poprawnie wykonywał gest techniczny.
PRZEWODNIK PIŁOWY
Prowadzenie piłki oznacza wykonywanie serii samodzielnych podań w celu utrzymania posiadania piłki lub zdobycia przestrzeni.
Kulka może być prowadzona od podbicia wewnętrznego, podbicia wewnętrznego lub przez podbicie zewnętrzne.W pierwszym przypadku prowadzenie piłki jest proste i odbywa się poprzez uderzenie piłki w górną część stopy, pomiędzy podstawę stopy. staw śródstopia i łuk stawowy stawu skokowego Czubek stopy skierowany w dół, kolano pozostaje stale równoległe do osi podłużnej ciała.
W przypadku przewodzenia wewnętrznego podbicia piłka jest uderzana przez środkową część stopy, pomiędzy podstawę dużego palca a kostkę wewnętrzną.Podczas biegu stopa kopiącej nogi jest lekko obrócona na zewnątrz w stosunku do stopy. oś podłużna ciała stopa rozluźniona, palec skierowany w dół, tułów wyprostowany, ramiona podtrzymują bieg, wzrok musi być skierowany zarówno na piłkę, jak i na boisko.
Przewodzenie kuli zewnętrznego podbicia odbywa się poprzez uderzanie kuli przez zewnętrzną krawędź podbicia, która przy dotknięciu kuli jest skierowana do wewnątrz, podczas gdy kolano zbliża się do podłużnej osi ciała. Dzięki większej zdolności dopasowywania się stopy do piłki, ta ostatnia może być prowadzona na większej powierzchni niż stopa zewnętrzna.
Zewnętrzne podbicie jest z pewnością najszybsze i daje większe gwarancje kontroli nad piłką.
ĆWICZENIA JAZDY PIŁKOWEJ
Ćwiczenia dotykowe i proprioceptywne: wykonaj wiele dotknięć piłki, aby kontrolować siłę nacisku.
Błędy kierunku: może wystąpić błąd w ustawieniu stawów lub w wyborze sposobu prowadzenia piłki. W takim przypadku konieczne jest zwerbalizowanie odczuć, które odczuwa uczeń.
Inne samouczki:
- trasy slalomu zdefiniowane lub planowane do wymyślenia;
- jazda w ruchu ulicznym, wewnątrz wyznaczonej przestrzeni, z graczami, z których każdy prowadzi własną piłkę;
- jazda w korku z zawodnikami przeszkadzającymi właścicielom piłki;
- prowadzenie piłki z goniącym przeciwnikiem;
- prowadzenie piłki z przeciwnikiem umieszczonym z przodu, który biernie towarzyszy.
Inne artykuły na temat „Technika piłki nożnej”
- Technika piłkarska
- Piłka nożna, technika
