- > Specyficzne działanie dynamiczne – ADS
- <Indeks insuliny
- > plastikowe podpory dla mięśni
...ze szkodą dla równowagi żywieniowej:
- > podaż grup azotowych oraz> praca wątroby i nerek
- > kwasica ketonowa, szczególnie w połączeniu z drastyczną redukcją węglowodanów
- Pogorszenie PRAL
- > nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol w diecie
- <glukoza dla wszelkich wyczynów sportowych, a co za tym idzie >katabolizmu mięśniowego
- <błonnik pokarmowy
- > zmęczenie żołądka
- Możliwa zmiana fizjologicznej flory bakteryjnej jelit - itp.
Oczywiście zdrowotność lub szkodliwość diety białkowej w odchudzaniu zależy wyłącznie od techniki, za pomocą której jest obliczana; w skrócie, „wzrost białka może być bezwzględny lub procentowy, gdzie „bezwzględny” oznacza ilościowy wzrost białka w diecie w porównaniu z RZECZYWISTYM (i NORMALNYM) zapotrzebowaniem, a „procentowy” oznacza wzrost frakcji białka w diecie w porównaniu do energia niskokaloryczna (prawdopodobnie uzyskana poprzez zmniejszenie masy tłuszczów - cukrów do niższych kalorii, ale z zachowaniem peptydów).
W „bezwzględnym wzroście białek wybrany współczynnik białka jest ZAWSZE nadmierny w stosunku do rzeczywistych potrzeb człowieka.
NB. Wybór lub nie suplementów diety, które mają być powiązane z dietą białkową w celu utraty wagi, zależy od zdolności terapeuty do dostarczenia wszystkich niezbędnych składników odżywczych i zdolności osobnika do samokontroli w terapii żywieniowej.
NB. Aby docenić technikę obliczania diety białkowej dla utraty wagi z procentowym wzrostem białka, należy zauważyć, że: w porównaniu do energii normokalorycznej, procent białek obliczonych na pożądaną masę fizjologiczną wyniósłby około 18,7%, ale transfer ta sama waga białka na diecie niskokalorycznej, odsetek wzrasta odpowiednio do 26,7%!Jest to koncepcja diety białkowej na odchudzanie z procentowym wzrostem białka pokarmowego.
Przykładowa dieta białkowa na odchudzanie - DZIEŃ 1
Przykładowa dieta białkowa na odchudzanie – DZIEŃ 2
Przykładowa dieta białkowa na odchudzanie – DZIEŃ 3
Przykładowa dieta białkowa na odchudzanie – DZIEŃ 4
Przykładowa dieta białkowa na odchudzanie - DZIEŃ 5
Przykładowa dieta białkowa na odchudzanie - DZIEŃ 6
Przykładowa dieta białkowa na odchudzanie - DZIEŃ 7